初めてのカラテ


 武道を初めて体験する方を対象にしております。空手を通じて礼儀を学び、「心技体」を修得することができます。気楽な気持ちでご体験ください。

 空手の動きを利用して、「身体(能力)を向上させるトレーニング」としても有効です。まずは、体幹を鍛えてウエスト回りを引き締め、徐々に均整のとれた身体に導いていくシステムです。

具体的には、最初の15分で「運動神経・敏捷性の向上、動的柔軟、インナーマッスル強化」等を行い、次の30分で「カラテ基本動作」プロテクター着用による「キックミット」「サンドバッグ」トレーニング、最後の15分で「静的柔軟」。という流れで論理的に進めていきます。また、自宅でもできるトレーニング方法やダイエット方法なども段階的に伝授します。